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    糖友運動力度要注意適度

    作者: 來源:39健康網 時間:2019-10-24 14:58:00

      
      運動需要身體的能量供應,強度越大、消耗越大。

           隨著心率增加、心臟泵血增多,要呼吸更多的氧氣,動員更多的血糖來逐漸滿足機體的需要。如果運動強度突然加大,大腦就會得到需要“大量能量”的信息,機體就會動員神經—內分泌調節系統,快速產生大量葡萄糖,如果它們沒有被及時消耗掉,血糖就會升高。

           而對很多糖尿病患者而言,會因為不能及時分泌胰島素而無法控制持續的高血糖。
      因此,糖尿病患者鍛煉身體一定要循序漸進,先拉伸、慢跑進行熱身,逐漸加大運動量。如果在運動中交談困難,說話時明顯喘息,表示運動過量,應降低強度。而且,運動后心率不要超過170減去年齡這一數值。

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